Mit diesem Buch möchte ich Ihnen als Gesundheitsberaterin für Rücken, Füße und Gelenke einen Leitfaden an die Hand geben, mit dem Sie mit einfachen Mitteln und Bewegungsübungen etwas Hilfreiches für Ihr Körperwohlbefinden tun können. Dabei ist es mir wichtig, dass sich alles unkompliziert in den Alltag integrieren lässt.
Durch die Erfahrungen, die ich im Laufe der Zeit in meiner Praxis sammeln durfte, ist mir klar geworden, dass es wenige, essenzielle Dinge sind, auf die es ankommt:
-Bewegungsübungen sollen unkompliziert im Alltag durchzuführen und wirkungsvoll sein
-Nahrungsmittel sollen in ihrer Natürlichkeit erhalten bleiben und ausreichend basisch sein
-Gutes Schlafen mit der individuell passenden Matratze ist wichtig für die richtige Lage der Wirbelsäule und eine gesunde, erholsame Nachtruhe
Mehr braucht es nicht, um gesund und vital ins hohe Alter zu gelangen.
Nun wünsche ich Ihnen eine interessante Lektüre und viel Erfolg beim Umsetzen.
Die Autorin stellt PDF-Dateien mit Auszügen des Buches zur Verfügung:
Einleitung (172 KB)
Selbsthilfeübung Hüftgelenk (246 KB)
Erfahrungsberichte (146 KB)
Demo zur Begleit-DVD:
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54 Seiten, Ringbuchbindung
Format: DIN A5 148 x 210 mm
Selbstverlag
